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標題: 頭頂球的基本技術 [打印本頁]

作者: ericasnyder0123 時間: 2010-11-17 05:17 標題: 頭頂球的基本技術

頂球

頂球技術是傳球、射門、搶截的有效手段，特別是爭高空球時頭頂球技術更為重要。頂球技術的特點是爭取時間，不需要等球落地就可以在空中直接處理球，因此它可以爭取時間上的優勢和主動。

頂球應該用前額骨觸球。因前額骨是頭部最堅硬、最平坦和最寬大的部分，它處於頭的正前方和兩眼的上面，便於在頂球時觀察來球及周圍的情況，而且出球準確有力。

頂球一般分為正額頂球和額側頂球兩種。具體方法有原地、助跑、跳起（單腳和雙腳）和魚躍頂球等。

正額原地頂球

動作要領：面對來球，兩腳前後開立，膝微屈，重心放在兩腳上。頂球前，上體先後仰，重心移到後腿上，兩臂自然擺動，保持身體平衡，兩眼注視來球。頂球用力蹬地，兩腿迅速伸直，上體由後向前快速擺動，借腰腹及頸部力量，用前額正面將球頂出。頂球過程中，身體重心從後腿移到前腿。

單腳跳起頂球

動作要領：起跳前要有三至五步的助跑。最後一步踏跳時要用力，步幅要稍大些，踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌，同時另一腿屈膝上提，兩臂向上擺動。身體騰起後上體隨之後仰。頂球時，上體由後向前擺動，借助腰、腹和頸部力量將球頂出。然後兩腳自然落地。

雙腳跳起頂球

動作要領：兩膝先彎曲，然後兩腳蹬地向上跳起，同時兩臂屈肘上擺，上體後仰，兩眼注視來球，接著兩臂自然張開，以保持身體平衡。當跳到最高點並在來球接近身體垂直線時，收腹、甩頭，用正額將球頂出。

作者: bin459 時間: 2010-11-17 17:00

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